Señales de estrés en los niños

Así como nosotros los adultos nos estresamos ante estas situaciones, los niños también lo hacen.

Muchos niños(as) no pueden manifestarlo a través del lenguaje, porque son muy pequeños o tienen dificultades en su desarrollo.

A través de cambios en la conducta:

Pueden estar más sensibles
Con menos o más apetito
Cambios en los horarios del sueño,
Inclusive presentando retrocesos a comportamiento típicos de etapas anteriores
Ansiedad o preocupaciones
Incapacidad de relajarse
Miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, a estar solo o a los extraños)
Aferrarse al adulto, no querer perderlo de vista
Incapacidad para controlar sus emociones (Rabia, llantos, comportamiento agresivo o terco)
Regresión a comportamientos típicos de etapas anteriores

Es importante que nosotros los adultos podamos tener la mayor paciencia posible y apoyarlos emocionalmente cuando sea necesario

+Bríndele al niño un hogar sano, seguro y confiable.
+Haga lo posible por mantener su propio estrés bajo control y manéjelo siempre de forma saludable.
+Hable con los niños y escuche sus preocupaciones, el objetivo es que se sientan comprendidos y de este modo puedan relajarse.
+Evitaremos poner exigencias demasiado elevadas, que las actividades escolares solo sean parte de la rutina diaria, pero no consuman todo su día.
+Dedíquele tiempo de esparcimiento tranquilo a sus niños:
Practicar técnicas de relajación: tratan de hacer bajar la tensión que produce las exigencias percibidas en la clase o en el hogar, pero sobre todo en los niños y lograr un estado de comodidad, tranquilidad, tanto física como mental.
Ejercidos físico
Actividades de juego al aire libre
Actividades recreativas donde participen todos los miembros de la familia.
Respiración consciente
Relajación muscular
Yoga para niños
mindfulness para niños
Elaboración de mandalas ( juegos de creatividad)
Masajes relajantes
Puedes hacerlo en familia y así todos desarrollareis estrategias para prevenir y aliviar el estrés.